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网络课
国际网络八周自我关怀(2020.1-3.)
价      格     ¥5800.00(静修生)/¥6800.00(学员)   剩余  00天 00小时 00分 00秒  报名结束
  • 开课时间:2020-01-29 20:00
  • 授课方式:网络课
  • 开课地点:Zoom 平台 网络
  • 报名人数:还剩222人次
  • 主 讲 人:海蓝老师 哥们老师
¥5800.00(静修生)/¥6800.00(学员)

给自己八周时间,与自己陷入爱河 

在生活中,你是不是经常有这样的困扰:

1、深陷抑郁、焦虑、恐惧等情绪的泥潭;

2、遇到负面情绪时,容易攻击自己和家人;

3、不能认同自己,无法接纳不完美的自己;

4、否定自己、苛责自己,遇到困难容易怀疑、悲观、逃避;

5、遇到矛盾时,不知道如何与他人沟通与调节;

6、被失眠所困扰;

7、不知道自己活着是为了什么,也不知道未来会走向何方,浑浑噩噩;

......

人生中,大多数的痛苦不是别人给你造成的,而是自己跟自己过不去。与其渴盼伤痛不再降临,还不如改变我们面对伤痛的态度。

不沉溺,不陷入,不抗拒,不追逐

全然接纳,带着温暖和柔软

去拥抱正在经历苦难的自己


我们就像对待最好的朋友一样对待自己

这就是静观自我关怀

如果你想更好地关爱自己;

如果你想改善与人与己的关系;

如果你想拥有健康的生活方式;

如果你想让自己成为爱的源头,做自己的大树;

如果你想提高自己,未来想成为一颗传播幸福的种子。


那么,“静观自我关怀”就是你寻找已久的方法。


导师介绍:

Christopher K. Germer,PhD

哈佛大学临床心理学家

静观自我关怀创始人

海蓝幸福家同伴教育专业督导

畅销书《不与自己对抗,你就会更强大》作者


海蓝博士

《不完美,才美》两本书作者

美国德州贝勒医学院神经科学博士后

中国抗挫力训练总设计师

心理创伤治疗与压力管理专家

“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师


课程翻译

黄小玉

全球静观自我关怀认证老师

海蓝幸福家静观自我关怀教练

海蓝博士第169号静修生

前沃达丰中国业务发展总监


课程亮点

➀ 中国独家“静观自我关怀中心”课程体系

 海蓝幸福家是CMSC(静观自我关怀中心)的战略合作伙伴,获得了在中国提供静观自我关怀师资课和网络版静观自我关怀八周课的独家授权。 

目前,海蓝幸福家每年会组织至少一次八周网络课及一次五天地面课。 


➁ 足不出户,聆听全球“静观自我关怀”大师级课程 

不再受上课地点限制,在家通过网络就可以学习静观自我关怀。每周两小时网络课程,与讲师实时交流。

 

➂ 课程全面升级,体验同伴教育魅力 

在CMSC打造的实时在线静观自我关怀八周课(LOMSC)基础上,海蓝幸福家在CMSC的许可和支持下,进行了课程升级—— 

除了每周一次的视频实时互动课程,再辅以小组带领、同伴支持、面对面静观日等活动,在享受网络教育便利的同时,也能体验同伴教育的独特魅力。

 

➃ 八个城市同时开展静观日地面活动 

北京、哈尔滨、郑州、青岛、杭州、成都、广州、西安(暂定)八个城市同时举办静观日活动,海蓝幸福家教练带领,户外或室内集体活动静观练习+品鉴美食 + 同伴分享。

 

➄ 课程结束后获得证书认证 

学员完整参加至少六次网络课程(静观日除外),并保证一定量的日常践行,即可获得由海蓝幸福家颁发的静观自我关怀第一阶毕业证,并可作为参加第二阶师资培训的基础之一。

 

课程安排

1、共八周时间,每周2个小时网络课程,使用瞩目网络软件,与讲师实时交流;

2、每周主题践行;

3、八周内安排半天当地静观日活动

八周,你将会收获什么?

⊙  终止对自己苛刻的要求

⊙  与难以hold住的情绪和平相处

⊙  用关爱替代对自己的评判和责怪

⊙  转化纠结的关系,梳理旧关系,创建新关系

⊙  学习日常生活中如何运用自我关怀,以及具体的方法。

⊙  自我关怀理论和研究背景

  成为自己最好的知己、爱人、父母和师长





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